Canelone de Espinafre e Ricota » Guloso e Saudável

A receita de hoje é o Canelone de Espinafre e Ricota que surgiu do simples acaso: primeiro, eu havia pensado em preparar uma lasanha para o almoço, comecei

Fonte: Canelone de Espinafre e Ricota » Guloso e Saudável

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Comportamento

COMO LIDAR COM AS INCERTEZAS DA VIDA E O CONSEQUENTE AUMENTO DA ANSIEDADE?

Por Prof. Dr. Mario Louzã, médico psiquiatra, doutor em Medicina pela
Universidade de Würzburg, Alemanha, e Membro Filiado do Instituto de
Psicanálise da Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo

Tudo na vida são incertezas. Nossa única certeza é a morte. Desde
pequenos, de algum modo, aprendemos a conviver com a incerteza. Sabemos
não dispor de todas as informações possíveis, as quais nos dariam a
certeza de algo; de algum modo, a incerteza é administrada de modo a não
nos paralisar. Se de um lado temos a incerteza, de outro, temos o impulso
de ir para frente, de arriscar, a partir do nosso conhecimento, da
situação e de algum tipo de avaliação da relação impulso/incerteza.

Uma ‘necessidade’ (não necessariamente uma necessidade ‘concreta’)
nos impulsiona. Uma criança quer explorar o ambiente desconhecido, para
isso precisa de algum modo se locomover, esboça os primeiros passos,
desequilibra-se, com certeza cai algumas vezes, mas volta a se levantar e
tenta novamente até adquirir experiência suficiente para andar sem
maiores dificuldades. Seu impulso para explorar o ambiente é maior que a
incerteza dos primeiros passos.

A aquisição da experiência vem da obtenção de informações
suficientes que permitem avaliar de modo realista o grau de incerteza da
ocasião. A cada situação nova, quase que automaticamente fazemos uma
comparação com nosso arsenal de informações e experiências anteriores,
e processamos a relação impulso/certeza antes de ir adiante.

É evidente que algumas incertezas pouco nos afetam, não nos dizem
respeito ou estão tão distantes que não comprometem nossa vida. Já
outras incertezas estão próximas, nos afetam diretamente ou estão dentro
de nós mesmos (incertezas quanto a decisões a tomar, e que muitas vezes
definem nossa vida).

O que faz com que as pessoas reajam de modo tão diferente diante de uma
incerteza? Estudos mostram que a ‘intolerância à incerteza’ é uma
característica individual que pode ser definida como uma reação
inadequada ou desproporcional a uma situação, vista como ameaçadora ou
de difícil solução. Diante de uma situação, as pessoas com alta
intolerância à incerteza reagem antecipando essa situação com stress
exagerado e tendem a desenvolver transtornos de ansiedade, como a ansiedade
generalizada, fobias e o transtorno obsessivo compulsivo, muitas vezes
crônicos, com prejuízo importante na vida cotidiana.

Por ser um ponto comum a vários transtornos de ansiedade, faz parte do
tratamento dos quadros ansiosos abordar este aspecto. Aprender a lidar com
a incerteza depende fundamentalmente de abordagens psicoterápicas para
auxiliar o indivíduo a lidar com a incerteza de modo mais satisfatório,
visando a melhora de sua qualidade de vida.